
Jeg møtte denne karen (en alpesteinbukk) på 2900m på dagens treningstur i de italienske alpene. Har var helt klart klatrekongen i fjellene!
Treningsuka nærmer seg slutten og vi drar hjem i morgen ettermiddag.
Treningsøktene mine i Cervinia har vært som følger – logget via min Polar pulsklokke (hvilepulsen min ca 44, terskel-pulsen er ca 156 samt max puls er ca 175):
Fredag 30. juli: Første treningsøkt før frokost: 75 min klatretur, snittpuls 108, 400 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 145. Andre treningsøkt rolig fjelltur til 2450 moh: 2t 40 min fjelltur, snittpuls 97, 600 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 141.
Lørdag 31. juli: Første treningsøkt før frokost: 70 min klatretur, snittpuls 99, 400 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 134. Andre treningsøkt fjelltur til 3300 moh: 2t 30 min fjelltur, snittpuls 120, 750 høydemetre opp/ned fra 2550 moh. Topp-puls på 145.
Søndag 1. august: Første treningsøkt før frokost: 45 min rolig løpetur, snittpuls 107, 160 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 149. Andre treningsøkt rolig fjelltur til 3300 moh: 3 t 15 min fjelltur, snittpuls 97, 750 høydemetre opp/ned fra 2550 moh. Topp-puls på 129.

Den høyeste topp-turen med utsikt over Sveits – stående på 3300 meters høyde.
Mandag 2. august: Dårlig vær. Treningsøkt før frokost: 60 min rolig løpetur, snittpuls 100, 180 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 144. Deretter hviledag i sengen med lesing og god lunsj!
Tirsdag 3. august: Første treningsøkt før frokost: 50 min rolig løpetur, snittpuls 118, 190 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 151. Andre treningsøkt rolig fjelltur til 2600 moh: 3 t 15 min fjelltur, snittpuls 102, 850 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 143.
Onsdag 4. august: Første treningsøkt før frokost: 47 min rolig løpetur, snittpuls 120, 190 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 147. Andre treningsøkt fjelltur til 2900 moh: 3 t fjelltur, snittpuls 117, 1050 høydemetre opp/ned fra 1850 moh. Topp-puls på 148.
Torsdag 5. august: Vil jeg gjennomføre en ny løpetur om morgen før frokost. Deretter frokost, pakking, lunsj og hjemreise.
Totalt blir det ca 22 timers trening med 5520 høydemetre i løpet av 7 dager under det flotte treningsoppholdet i 1850-3300 meters høyde. Jeg har med andre ord på en hel uke løpt like mye i antall timer og i antall høydemetre som jeg skal gjøre i løpet av ett døgn i det kommende CCC-løpet i slutten av august. Og på fredag er det bare 3 uker igjen til startsskuddet smeller i Courmayeur i nord-Italia. Jeg gleder meg!